心理學(xué)讀物《自愈》來了：重壓之下，學(xué)會“自愈”-焦點簡訊

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在日常生活中，很多人時常感到紛繁的工作和不算復(fù)雜的社交讓人陷入內(nèi)耗，情緒被持續(xù)的壓力、焦慮所掌控——對此，心理專家勞拉·利普斯基繼暢銷全球的《治愈之書》之后，再推新作《自愈》，從生活情境出發(fā)，帶讀者找到自我掌控邊界，探尋負(fù)面情緒的根源，并奉上完整的流程指引，教人怎樣避免分心且專注當(dāng)下，走出陰霾，找回活力。

據(jù)了解，勞拉是知名心理療愈專家、美國精神創(chuàng)傷管理研究院院長。代表作《治愈之書》暢銷多國，是心理療愈領(lǐng)域的經(jīng)典作品，影響了世界各地的無數(shù)讀者。作為精神創(chuàng)傷療愈領(lǐng)域的先驅(qū)，她已經(jīng)與世界各地的個人、系統(tǒng)和社區(qū)建立合作30余年，影響巨大。

作為寫給重壓之下現(xiàn)代人的《自愈》，呈現(xiàn)了豐富的、發(fā)人深省的細(xì)節(jié)，詳細(xì)描述了長期處于高壓、焦慮狀態(tài)的后果。勞拉提出，人們都能自行克服面對的問題，并且能夠長期堅持，不僅治愈和完善自我，還能有效地影響身邊的人。不論是不拘小節(jié)的理想主義者，還是嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的現(xiàn)實主義者，從這本書中都能找到“自愈”的答案。

記者 左麗慧