@寧波中考生 2022年體育中考示范視頻出爐

集中考試項目考試辦法(電子測試適用)

一、中長跑(男1000米、女800米)

1.場地器材：400米標準環形塑膠跑道，考前丈量準確。跑道上標有明顯的起、終點線。準考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)、專用背心、中長跑計時專用設備、筆記本電腦等。

2.考試辦法：考生將準考證(或IC卡)交裁判員檢錄并穿上專用背心站在起跑線，用站立式起跑。當發令器發出起跑信號，考生起跑并按規定跑向終點線，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑二次者成績作零分，到達終點后測試成績將在準考證及中心計算機上自動生成。考生測試完畢將專用背心交還給裁判員，系統自動打印成績單，持準考證(或IC卡)離開測試區域。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

二、50米跑

1.場地器材：100米以上的直形塑膠跑道，考前丈量準確。跑道上須標有明顯的起、終點線。準考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)、短跑電計時專用設備、筆記本電腦等。

2.考試辦法：考生將準考證(IC卡)交裁判員檢錄并站在起跑線，起跑姿勢為站立式。當發令器發出起跑信號，考生起跑并按規定跑向終點線，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑二次者成績作零分，到達終點后測試成績將在中心計算機上自動生成。考生測試完畢系統自動打印成績單，持準考證(或IC卡)離開測試區域。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

三、立定跳遠

1.場地器材：專用測試墊、儀器、準考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。

2.考試辦法：裁判員掃描考生準考證(或刷考生IC卡)，儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息后開始測試。考生在專用測試墊起跳線后兩腳自然分開站立，語音提示后原地兩腳同時起跳，不得墊步和小跳，動作完成后向跳躍前方任一側走出測試墊。系統會自動測量判定跳遠距離并記錄成績，并識別起跳踩線等犯規動作，有語音或警鳴提示犯規，如起跳犯規自動識別該次跳躍成績無效。考生測試完畢，系統自動打印成績單，持準考證(或IC卡)離開測試區域。每人最多可測試3次，記錄其中最好的一次有效成績。

四、跳繩(60秒)

1.場地器材：干凈、平整的場地、短繩、測試儀器、準考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。

2.考試辦法：裁判員掃描考生準考證(或刷考生IC卡)，儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息。考生站在指定區域聽到語音提示后開始跳繩(跳繩自帶，但不可使用直徑小于5mm的鋼絲繩，不可使用透明繩)，可用單(雙)腳向上跳，同時雙手向前搖動跳繩，每搖動一回環并同時起跳一次算一次，儀器自動計數，拌腳不計數，不能跳出指定區域，雙飛、三飛都按一次計數。60秒后儀器自動停止計時并記錄成績。考生測試完畢，系統自動打印成績單，持準考證(或IC卡)離開測試區域。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

示范視頻

五、擲實心球(2千克)

1.場地器材：4米寬、20米長的平地一塊，質量2千克實心球、專用測試儀器、準考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。

2.考試辦法：裁判員掃描考生準考證(或刷考生IC卡)，儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息后開始測試。考生在投擲線后身體正對投擲方向兩腳前后或左右開立，雙手持球在頭上方，原地向前過頭頂擲出，球出手后后腳才可向前邁出一步，但不得踩線或超線。儀器能自動測量判定投擲距離并識別起擲踩線或投擲后踩線等犯規動作，有語音或警鳴提示犯規。考生測試完畢，系統自動打印成績單，持準考證(或IC卡)離開測試區域。每人最多可測試3次，記錄其中最好的一次有效成績。

六、籃球運球投籃

1.場地器材：標準籃球場半個(15*14米)，橡膠籃球、專用測試儀器、準考證(或IC卡)、掃碼槍(或讀卡器)等。籃圈與地面平行，離地面高度3.05米，并懸掛籃網。以中線與邊線的相交點為圓心(0.8米為半徑)作弧，成1/4圓作為運球的起點區，另一對應點作為折返點。(測試場地見圖示)

2.考試辦法：考生從起點開始運球至籃下投籃(投中)，接籃板球后運球至另一側腳踏標志后做同樣動作返回到起點。考生在運球投籃過程中不得走步或二次運球，裁判發現考生出現上述情況必須鳴哨示意，考生必須從就近的標志線或端線重新開始運球，此過程秒表不停。運球投籃過程中，投籃動作不限，投籃必須投中方能繼續。在考試過程中，當裁判的秒表顯示考試者不能得分時，裁判應鳴哨停止考試。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

七、引體向上(男生)

1.場地器材：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準)，單杠下須有墊子或沙坑。

2.考試辦法：雙手正握杠直臂懸垂。靜止后，兩臂用力引體，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。接著重復到開始姿勢后繼續引體，按此方式反復進行。每人最多可測試2次，記錄引體次數。測試中裁判應明確宣報測試學生引體的有效累計次數，記錄其中最好的一次有效成績。

八、仰臥起坐(女生，60秒)

1.場地器材：體操墊子或專用測試墊若干塊，鋪放平坦。秒表等。

2.考試辦法：仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿屈成90度，兩手指交叉貼于腦后。另一人壓住兩踝關節處(不得使加任何外力幫助)。起坐時，收腹抬上體前屈，以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次。繼續仰臥至兩肩觸墊，接著做下一次動作。記取一分鐘內完成的次數。測試時裁判應宣報考生有效完成的累計次數。一經出現不規范的動作該次不計。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。

九、足球運球

1.場地器材：平整場地或足球場，表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地)。測試區域長30米，寬6米，場地四周設置明顯的標志線。起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標志桿與兩側邊線相距3米。標志桿高不低于1.2米，考試用球的規格為5號足球(其重量為396-453g，周長為680-710mm)，球內氣壓符合足球競賽規則要求。

2.考試辦法:考生站在起點線后準備。發令后，考生運球向前，依次繞桿;球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，再運球通過終點線;人與球均越過終點線后，計時停止。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位(0.1秒)，小數點后第2位數非“0”時進1。考試犯規時，當次成績無效。犯規行為包括：未從指定區域出發;出發時搶跑;手球;漏繞標志桿;碰倒標志桿;球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;未按要求完成全程路線;測試期間，人或球出測試區域等。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。