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想要立體腹肌，不只是卷腹，這 4 個(gè)動作你值得一練！_天天消息

時(shí)間：2023-03-05 15:13:27 來源：型男工場

(資料圖片僅供參考)

動作一：側(cè)身支撐

10-20 次 *1-3 組

動作二：直臂俯撐左右交替?zhèn)忍嵯?/p>

10-20 次 *1-3 組

動作三：V 型兩頭起

動作四：原地高抬腿 + 左右抬腿

—— END 好就點(diǎn)在看——

關(guān)鍵詞：

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