吃了這六類常用藥運動可得悠著點 服藥后歇上一個小時再運動

“腰間的贅肉咔咔掉，人魚線馬甲線我都要!”最近，藝人劉畊宏通過網絡平臺直播的“毽子操”從線上火到線下，成為近期最火爆的居家運動課程。不過，“女子跳操后眼底出血”“大叔跳操扭傷腰”等新聞也接踵而來。這提示我們，運動固然有益健康，也要量力而行。

今天想跟大家聊的是，除了內在的身體原因外，服用一些特定的藥物后也要盡量避免運動，否則會影響藥效甚至還可能造成摔傷。接下來，藥師就給大家介紹一下服用后不宜馬上運動的6類常用藥。

部分感冒藥

感冒藥是我們家庭小藥箱中的常備藥品，其中一部分如美敏偽麻口服液(成人型、兒童型)、美撲偽麻片、小兒咳喘靈等，或名稱里帶“麻”字的藥品中，均會含有偽麻黃堿一類成分。其主要作用是緩解感冒中的鼻塞流涕癥狀，同時還在一定程度上起到興奮中樞神經的作用。而隨著服用劑量的加大，興奮作用也就越強。

如果我們在使用該類藥物后立即進行劇烈運動，可能會出現心悸、心動過速等癥狀，會對身體造成一定程度的損傷。

降壓、調脂類藥物

我們運動過后，一般會出現血壓升高、心率加快的情況。而在服用降壓藥后，短時間內進行運動，降壓藥有可能會抑制血壓的上升，從而出現突然性昏厥。同時，某些降壓藥還具備利尿的作用，如氫氯噻嗪、托拉塞米等。服用此類降壓藥后劇烈運動，隨著人體的大量排汗，可能會有脫水現象的發生，嚴重者還可能會造成體內電解質失衡。

而降脂類藥物，如他汀類常見的不良反應為橫紋肌溶解，服用該類藥物后劇烈運動，某些情況下可能引起肌肉疼痛，伴隨肌酸激酶升高，甚至可能會誘發橫紋肌溶解的出現。

口服降糖藥類或注射胰島素

降糖藥、胰島素是糖尿病患者的常備用藥，而此類藥物結合適當的有氧運動可以有效地改善我們的降糖效果。在對糖尿病患者的日常健康管理中，醫生也推薦合理運動與藥物治療相結合。但該類藥物主要作用是維持我們飯后血糖，如若服用藥物后進行強度較高的運動，可能會導致血糖下降過低，出現低血糖、頭暈等癥狀，尤其是在注射胰島素后。

抗組胺類抗過敏藥

抗過敏藥是春夏交疊季節的常見藥物，主要是用于治療過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎等。該類藥物的主要成分有氯苯那敏、氯雷他定、西替利嗪等，通常會造成嗜睡、反應遲鈍等癥狀的出現。

在服用該類藥物后，如果立馬進行運動，很有可能會出現頭暈、注意力不集中等情況，從而造成運動風險的出現。

抗抑郁藥

此類藥是中老年尤其是60歲以上的老年人常用藥，如文拉法辛、美利曲辛等抗抑郁藥物，一般會要求在一個相對固定時間餐中或餐后服用。其常見的不良反應有頭暈、乏力、嗜睡等，還可出現體位性低血壓(即從平躺突然轉為直立后出現的低血壓現象)等不良反應。故服用此類藥物后不應馬上運動，以免在運動中出現跌倒等情況。

止痛藥

運動過程中，稍有不慎會出現拉伸過度、磕碰等受傷情況，而疼痛是身體警示我們停止活動，讓身體休息和恢復的一種信號。

但服用了止痛藥后立即運動，運動過程中如果出現突發的情況如腳踝扭傷等，此類藥物可能會掩蓋疼痛，造成身體的進一步損傷。

【敲黑板】

服藥后歇上一個小時再運動

一般來說，我們服用藥物后，大約需要半小時或一小時不等的時間，才能使其在體內充分溶解和吸收。

若服藥后馬上運動，我們體內的血液會大量地流向運動部位，而腸胃血液減少，藥物的吸收緩慢，從而造成效果不佳。這就像吃飯后血液向胃部匯集，大腦血液供應減少，這時我們就會感覺昏昏欲睡。有些藥物服用后如果立即運動，除會造成藥效降低、效果不佳以外，還可能出現一些不良反應，甚至損害身體健康。

如果我們想用運動達到強身健體的目的，那么最好選擇在服藥的半個小時或一個小時之后進行適當的運動，但切記不要進行高強度的運動訓練。 (文/趙宇薇艾超 北京清華長庚醫院)