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在面對(duì)痛苦或者突如其來(lái)的變化時(shí)，我們下意識(shí)的行為往往可以歸結(jié)為 " 心理防御 "，這是每個(gè)人都會(huì)擁有的習(xí)慣或長(zhǎng)期養(yǎng)成的行為模式。很多時(shí)候 " 心理防御 " 能幫我們維護(hù)自己的邊界，享受自由意志或幫助我們渡過(guò)難關(guān)，但當(dāng) " 心理防御 " 變得根深蒂固，又可能傷害我們或周?chē)说那楦校屖虑楸畴x自己的計(jì)劃或者變得糟糕。

加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)博士、臨床心理治療師約瑟夫 · 布爾戈（Joseph Burgo）結(jié)合自身從事心理治療超過(guò) 30 年的經(jīng)驗(yàn)，在這本《為什么我們總是在防御》中為我們深入分析了 " 心理防御 " 的來(lái)源和作用，他也以 10 種主要防御機(jī)制為例，一方面對(duì)它們進(jìn)行識(shí)別和拆解，同時(shí)也帶領(lǐng)大家深入潛意識(shí)，幫助大家進(jìn)行自我探索的練習(xí)。

約瑟夫 · 布爾戈以簡(jiǎn)潔明了的文字分析了阻礙自身成長(zhǎng)、不斷自我欺騙背后的心理學(xué)運(yùn)作機(jī)制，他提到 " 心理防御 " 是 " 人生體驗(yàn)中不可避免的、必要的部分 "，而同時(shí)他也在書(shū)的第三部分探討了如何解除無(wú)益的心理防御，用更有效的方法應(yīng)對(duì)痛苦情緒。希望每位看過(guò)這本書(shū)的同學(xué)都能學(xué)會(huì)正視痛苦，在完成與自我防御的和解后，再次積極出發(fā)并成為更強(qiáng)大的自己。

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關(guān)鍵詞：

每周一書(shū)：約瑟夫 · 布爾戈《為什么我們總是在防御》 焦點(diǎn)精選

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