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抗血栓這個常見蔬菜是把好手 西紅柿抗血栓食譜

時間：2022-01-21 11:26:42 來源： 北京青年報

心腦血管疾病是威脅中老年人生命健康的頭號殺手。您知道嗎，在心腦血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓。血栓也被稱為“臥底殺手”“隱蔽殺手”。

據相關資料統計，因血栓性疾病導致的死亡，已占全球總死亡數的51%，遠遠超過腫瘤造成的死亡。

比如，冠狀動脈血栓可引發心肌梗死，腦動脈血栓則有可能誘發腦卒中(中風)，而下肢動脈血栓則有發生壞疽的風險，腎動脈血栓有可能引發尿毒癥，眼底動脈血栓則增加了失明的風險，下肢深靜脈血栓脫落會誘發肺栓塞(可猝死)。

抗血栓形成是醫學中的一個大課題，有許多醫學方法防止血栓形成，而日常飲食中的西紅柿有助防止血栓形成，這一重要知識點，希望大家都能有所知曉：有研究發現，一份西紅柿汁可使血液黏稠度下降70%(有抗血栓形成的功效)，并且這種降血液黏稠度的作用可維持18小時;還有研究發現，西紅柿籽周圍的黃綠色膠狀物，有降血小板凝集防血栓形成的作用，每四個西紅柿中的膠狀物質，就可將血小板活性降低72%。

再推薦給大家兩個簡單易操作的西紅柿抗血栓食譜，平時做起來，保護自己和家人的心腦血管健康：

做法一：西紅柿汁

成熟西紅柿2個+橄欖油1匙+蜂蜜2匙+少許水→攪拌成汁(兩人份)。

注：橄欖油也有助抗血栓，強強聯合效果更好。

做法二：西紅柿、洋蔥炒雞蛋

西紅柿、洋蔥切小塊，稍加油，稍稍煸炒撈起。熱鍋加油炒雞蛋，八成熟時加入煸炒的西紅柿、洋蔥，加調料，即可起鍋。

注：洋蔥也有助于抗血小板凝集而抗血栓，西紅柿+洋蔥，強強聯合，效果更佳。

(文/戴光強 醫學保健專家)

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