提醒！年輕人熬夜玩手機 當心白內障找上門

日前，廣東21歲的江女士因常常躲在被窩里通宵達旦地玩游戲，開始出現視物遮擋的情況，最終被診斷為白內障。市第四中心醫院眼科主任醫師吳娜提醒，不要以為白內障是老年人的專屬，如果用眼過度，關燈玩手機，年輕人也容易患上白內障。

無論外面的世界有多大，我們都能把它裝在眼睛里，這是因為我們每個人的眼睛中都有一種晶狀體，就好比照相機的鏡頭，能夠實現對焦，當這種晶狀體出現混濁就是白內障。得了白內障主要是視物如隔霧，視物發現顏色改變，視物有重影、變形等。白內障是目前全球第一位的致盲性眼病，沒有任何一種藥物可以阻止和逆轉，唯一有效的治療方案就是手術治療。

預防和延緩白內障進展的主要方法有：不要熬夜，特別是熄燈后平躺玩手機;減少紫外線照射，可戴遮陽帽和太陽鏡來防止紫外線的傷害;戒煙，據統計，每天吸煙20支以上者與不吸煙者相比，患上白內障的風險將增加兩倍;控制體重，增加體育活動，降低體重指數，保持心肺健康;多吃有抗氧化作用的食物，如水果、蔬菜、全谷物、咖啡，患上白內障的風險可降低12.8%;多吃含有不飽和脂肪的食物，如亞麻籽、核桃、鮭魚、蝦等海產品，患上白內障的風險可降低30%。(記者狄慧)